metakreta jak masz dawac takie rady,to lepiej odlacz klawiature i tylko patrz w monitor. chlopak nie przerabia objetosci swojego planu,a Ty mu serwujesz taki z jeszcze wieksza objetoscia!!!? }:-( Tomek20129 ZARAZ! SPOKOJNIE! nie kombinuj,bo zaraz gowno bedzie. zawsze na poczatek,na szybko-tnij objetosc! zamiast 3 sesji - zacznij robic [...]
[...] Waga; kcal; B; W; T; VI 1.Twaróg chudy 2.Oliwa z oliwek 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; Poprzednia suma: Waga; kcal; B; W; T; Po poprawce , usunięciu wędliny , bez uwzględnienia pieczeni z dzika zostawiam te około 100kcal ponieważ spokojnie wyciągnę to z dziczyzny Waga; kcal; B; W; T; -- Teraz już lepiej czy dalej stoję w miejscu ;)?
Dzieki za odpowiedź, na pewno juz do tego lekarza sie nie wybiore, a nie wiesz czy trzeba miec jakies skierowanie do poradni zeby mnie leczyli w innym miejscu?
[...] silowniach jedna to galaxy gym w Bydgoszczy gdzie sie ucze a druga to tylko w piatki trening nog oraz aeroby bo nie mam zadneo rowerka stacjonarnego w domu, silownia jest w miejscu mojego zamieszkania u osoby ktora przygotowuje mnie do zawodow. - wyniki wl 115kg przysiad 160kg martwy ciag 210kg Mam sporo filmow z rekordami i normalnymi seriami [...]
[...] że kładzie się nacisk na partie które pragnie się rozwinąć więc w zależności od tego co chcesz osiągnąć to pod to powinieneś układać plan treningowy Podejrzewam że na Twoim miejscu (z tego co wymieniłeś) największy nacisk położyłbym na górę i środek klaty (jednak zdjęcia to zdjęcia a na żywo może być inaczej A druga kwestia to rozpisałeś trening [...]
[...] dziennikami;P CEL: REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ (ok 5kg) ANKIETA: Wiek : 26 Waga : 55 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej [...]
[...] to co znane i bezpieczne. Np. do brazylijskiego zachęcił mnie strach przed tym i musiałem spróbować. Do tego perypetie z klubami, gdzie początkowo klub miescil sie w innym miejscu, potem został klubem uczelnianym i koniec :/ Wtedy nie było zbyt dużo klubów muay thai u mnie w mieście, także trzeba było pójśc na boks ;D żeby sie nie nudzić. Co [...]
yamek widze,ze koniecznie chcesz odpoczac od forum. TacoLimey tak ciezko bylo wkleic pelna ankiete? Ćwiczę 7 miesięcy. w jami miejscu jkestes po tym okresie,czyli....na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z waga? ile wazyles pol roku wczesniej? pokaz oba swoje plany-i calosciowke i split. "Jeżeli tak to na jakie ćwiczenia [...]
no czekamy na dalsza relacje jak nie odpieszesz po 16 marac to bedziemy wiedzieli co sie stalo, chyba ze bedziesz na spacerza raz w tygodniu mial dostep do tez neta, tym niemniej napisz jak sie zaklimatyzowales w nowym miejscu
[...] A - przysiad, wiosło, wyciskanie, triceps. W każdym ćwiczeniu zrobiłem 4 serie i jeśli w przysiadzie i wiosłowaniu czuję progres to przy wyciskaniu na płaskiej stoję w miejscu gdzieś od miesiąca... Robię 5 - 8 powtórzeń osiemdziesiątką w ostatniej, czwartej serii. Problem mentalny o którym pisałem na początku to przede wszystkim rozpoczęcie [...]
Kasa już konkret :-)) Ja mam coś takiego: Kelton HOME siłownia Tryton (taka trochę pseudorecenzja jest w podpisie) Na twoim miejscu dołożyłbym drążek i/lub poręcze, w zależności od tego jak wyjdzie Ci kasa
http://imageshack.us/photo/my-images/546/nogib.png/ Uda mnie bolą w tym miejscu, jest to na samym końcu uda, poniżej biodra. Jak rozciągać to miejsce? Duży i spięty ten mięsien się zrobił, od momenty kiedy zacząłem dźwigać powyżej 110 na przysiady. Jest momentami tak spięty że hooka nie mogę kopnąć. Anytips? Dodam się po każdych treningach na nogi [...]
[...] sukces itp.,którą to informacje wykorzystamy we właściwym momencie. 3.Wszysto to zapisujemy w nowym temacie(każdy w swoim: Konkurs cz 1-trener kulturysty...............w miejscu kropek imię nazwisko zawodnika -wklejamy tylko zdjecie w ubraniu,koszulce itp. .pozostale zdjecia zapisujemy na swoim kompie. Termin zakonczenia zadania 1 sobota(10 [...]
[...] ktoś reklamuje seminarium w sposób to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać :-D Kretyńsko napisany wpis z wikipedii (w którym nawiasem mówiąc nawet fakty się nie zgadzają, bo rekord niby 400-0 a w tekście mowa o kilku porażkach :-D ) - popelina. Jakbym był na miejscu samego zainteresowanego, to bym się wpienił gdyby tak mnie ktoś przedstawiał %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności dużej (3-5 razy) - kalkulator po treningu :) -tkanka - 28% * dietę wklejam* aby utrzymać było 3500 kcl wiez zaczne diete od 3000 i bede obcinał jak waga bedzie w miejscu:) ***** - do każdego posiłku warzywa , owoce - 3 l wody dziennie - zielona herbata - uwielbiam słonecznik ( podobno to multi witamina) *do was* (ludzi doświadczonych [...]
[...] pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się siłownia miała miotłę w takim miejscu aby wchodząc na siłkę potykać się o nią, i wszystko było jasne, dziś szczypiory wpadną rozwalą wszystkie sztangielki krażki itp. a jak im się zwróci uwage to są [...]
[...] Planuje wykonac: -wyprosty -Przysiady ze sztanga z przodu(tydzien temu nie robilem przysiadow,tym razem zrobie i zobacze jaka bedzie reakcja miesni:-D ) -Wykroki w miejscu na maszynie Smith'a, -Wypychanie nogami na suwnicy -na koniec seria laczona:wyprosty i syzyfki -Po treningu czworoglowych dopompuje troche lydki,jeszcze nie [...]
[...] - minęło na szczęście :-) ale brzuch wydęty równo, guzik w spodniach rozpięty :-P Kendra pomysł świetny, tylko nie zawsze są możliwości jeśli nie mieszka się w tym samym miejscu przez cały czas... ale teraz będę się starała tak właśnie robić :-) ATG challenge przerwane, kolana jednak wysiadają. Data w Diecie jest zła za każdym razem, bo [...]
[...] fizyczne od 2 miesiąca do porodu były ograniczone do minimum. Przytyłam w ciąży aż 30 kg wcale się nie obżerając!!!! Spadło mi do tego momentu 21 kg. Od miesiąca waga stoi w miejscu! Chodzę na siłownię 2 razy w tyg, trening opiera się przede wszystkim na aerobach ok 50 min na tętnie nie przekraczającym 145. Wzmacniam brzuch ćwiczeniami i nogi. Co [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
